Für ältere Menschen aus der Nachbarschaft: „Bleib fit, mach mit!“
Ziel das Trainings ist es: das Gehirn mit neuen Aufgaben zu fordern, Denkprozesse durch Rhythmik und das Erlernen von Schrittkombinationen anzuregen.
Trainiert wird auch: das Zusammenspiel von Wahrnehmung,Bewegung und Denken. So wird das Herz-Kreislauf-System angeregt Beweglichkeit und Koordination verbessert.
Bitte in bequemen Sachen kommen.
Für ältere Menschen aus der Nachbarschaft, die Spaß und Freude an Bewegung und Beisammensein haben!
Wir wollen mit Fitnesstanz und Gymnastik unsere Kraft und Kondition trainieren, unseren Muskelaufbau fördern und unseren Kreislauf in Schwung bringen
Bitte in bequemen Sachen kommen.
Yoga stärkt und wirkt ausgleichend auf Körper und Seele durch sanfte Übungen und bewusstes Atmen. Alle Übungen sind speziell für ältere Menschen abgewandelt. Eine Schlussentspannung wirkt erholsam und fördert allgemeines Loslassen.
Das Angebot ist für ältere Menschen aus der Nachbarschaft.
Wir starten mit einer kurzen Yoga-Einheit auf dem Stuhl, dann folgen Gleichgewichts- und Koordinationsübungen im Stehen. Dabei nutzen wir den Rodondo-Ball und beenden das Training mit einem Fitness-Tanz.
Das stärkt Muskeln und Knochen, fördert die Koordination und bringt den Kreislauf in Schwung. Tanzen ist Entspannung, Bewegung, Spaß. Tanzen ist die beste Medizin
Bitte in bequemer Kleidung kommen.
